Programa Escritura y autocuidado

                                            
Escritura y autocuidado es un programa diseñado como un viaje para conocerte más y poder, así, cuidarte mejor; para conectar con tu cuerpo y tus emociones aprendiendo nuevos recursos para regularlas y expresarlas, instaurando la práctica del autocuidado en tu vida cotidiana.                                                                   
                                              
                         


                                                       
   El autocuidado es una tarea imprescindible para el bienestar que está en constante relación con los cuidados: necesitamos equilibrar el tiempo y la energía que podemos dedicar a cada labor. Nos cuidamos para seguir cuidando, acompañando; el equilibrio entre dar y recibir, sostener a otras personas en sus resistencias cotidianas y recibir apoyo para seguir adelante con las nuestras.

La escritura, como cualquier otra tarea creativa, es un recurso expresivo que, además de ser gratificante, puede ayudarte a conocerte mejor y cuidarte más. Entre otras razones porque, a diferencia del pensamiento, que tiende a dar vueltas sobre sí mismo y volver a los lugares que conoce, la escritura siempre nos descubre nuevos senderos. Pero hay que alimentarla con paciencia, con calma y con mucho mimo.

Este programa está formado por 8 módulos con orientaciones teóricas y ejercicios prácticos para que puedas iniciar o recuperar y consolidar el hábito de la escritura personal e incorporarlo a tu vida cotidiana. En él encontrarás también los saberes de la psicología y la escritura en torno a los temas tratados (cuidado y autocuidado, la buena vida, la incertidumbre y el cambio, consciencia corporal, creatividad…) para que puedas explorarlos en profundidad.

Tienes acceso a un encuentro online mensual compartido con otros talleres en los que podrás compartir todas tus dudas y hallazgos; además, estoy al otro lado en el aula virtual y en un grupo de Telegram para lo quieras preguntar y comentar.

 Escritura y autocuidado es un viaje a tu medida, que puedes recorrer tantas veces como quieras para incorporar la  práctica del autocuidado a tu rutina diaria. 

Conocerás en profundidad tus principales temores y deseos. Descubrirás los tesoros que guardan tu sensibilidad y vulnerabilidad para transformarlas, así, en fortalezas; en una vía directa hacia tu intuición y tu sabiduría interior. 

Si buscas un taller de escritura terapéutica, este programa te ofrece todos los recursos de la escritura para conocerte en profundidad y conectar con tu intuición sumando, además, los saberes y recursos que ofrece la psicología y mi experiencia acompañando procesos creativos propios y de otras personas. Escribir para sanar, para entender y manejar tus emociones; pero también para crear y disfrutar haciéndolo. 

                                   

     

Contenidos

    1. Bienvenida y gracias

    2. Antes de empezar

    3. Cuaderno de autocuidado (descargable)

    4. Sobre el soporte de este taller y otras preguntas frecuentes

    5. Grupo de Telegram

    6. Para llevar

    7. Tu cuaderno de autocuidado

    1. MÓDULO 1

    2. 1.1. Introducción

      VISTA PREVIA GRATUITA

    3. 1.2. Por qué es tan difícil el autocuidado

      VISTA PREVIA GRATUITA

    4. 1.3. Los 3 cabellos de oro

    5. 1.5. El arte de perderse (material adicional)

    6. EXTRA: volver a la calma

    7. REVISIÓN MÓDULO 1

    8. Para llevar

    1. MÓDULO 2

    2. 2.1. El hábito de la escritura

    3. Manual Escritura personal para acompañarte y acompañar (pdf)

    4. 2.2. Escritura y consciencia

    5. 2.3. Conocerse y desconocerse

    6. REVISIÓN MÓDULO 2

    7. Para llevar

    1. 3.1.Introducción

    2. 3.2. El hogar interior

    3. El hogar interior (pdf)

    4. 3.3. El hogar exterior: dibújame una casa

    5. 3.4. Creatividad y escritura

    6. MÓDULO 3

    7. Para llevar

    1. 4.1. Escuchar al cuerpo

    2. 4.2. El cuerpo importa

    3. 4.3. Cartografiar el cuerpo (en movimiento)

    4. 4.3. Cartografiar el cuerpo (escribiendo)

    5. MÓDULO 4

    6. Anexo: a contracuerpo

    7. Para llevar

    1. MÓDULO 5

    2. 5.1. El árbol de la vida

    3. 5.2. La incertidumbre y el cambio

    4. 5.3. Confianza, paciencia, calma, aceptación

    5. 5.4. Hilando el desorden

    6. Para llevar

Sobre este curso

  • 8 módulos con contenidos teóricos y propuestas prácticas en pdf, audio y vídeo
  • Descargable para crear tu propio diario de autocuidado
  • Soporte para dudas

Empieza hoy mismo: crea un espacio para estar contigo

¡Me apunto!

El programa completo incluye:

  • Cuaderno de autocuidado: desde el primer momento podrás descargar tu diario de autocuidado y las orientaciones para completarlo durante el taller. De esta forma, tendrás una guía para la práctica hecha a tu medida a la que podrás volver siempre que quieras.

  • 8 módulos con contenidos en pdf, audios, meditaciones y vídeos recomendados para que puedas avanzar de forma progresiva en la práctica de la escritura y la atención plena como herramienta para el autoconocimiento y el autocuidado, con propuestas creativas y el respaldo de la psicología.

  • Durante 12 meses desde el inicio estoy al otro lado en en aula virtual y en un grupo de Telegram para lo que quieras preguntarme sobre los contenidos o sobre tu propia práctica.

  • Acceso a las horas de oficina: un encuentro mensual de preguntas y respuestas para todas las personas que están en los talleres

  • Asistente virtual: Además de contar conmigo para cualquier duda relacionada con los contenidos, hay una persona al otro lado para acompañarte en los primeros pasos y resolver cualquier dificultad o duda técnica que puedas tener a lo largo del curso.

  • El acceso a tus contenidos es indefinido y tu matrícula incluye futuras actualizaciones