Un retiro de bolsillo para parar, restaurar tu energía y escribir desde la calma

Durante el invierno nuestro cuerpo a menudo pide calma, lentitud y presencia. Quizá sientas el deseo de enroscarte bajo una manta, prender o imaginar el calor y la luz de una hoguera; llenar cuadernos, leer y conversar a un ritmo más pausado que en otros momentos del año. 

Sin embargo, a veces el exterior pide nuestra atención y nuestra energía; atendemos compromisos sociales o familiares, tomamos decisiones, nos agotamos en el afuera. 

Por eso he creado este retiro de bolsillo: una guía práctica y amorosa para ayudarte a parar, volver a ti y, si así lo sientes, encontrar al menos unos minutos para escribir y crear en mitad del alboroto de estas fechas.  

🍂🌱 En solo 60 minutos encontrarás:

  • Prácticas corporales para regular la sobrecarga y entrar en presencia

  • Narrativa del solsticio y el invierno, para acompañarte en esta estación desde la calma

  • Una meditación guiada por Alicia Luna para volver a tu centro.


✨📝 Además, tendrás un cuadernillo descargable con: 

  • Tres preguntas poderosas para empezar a escribir cada día desde la escucha corporal 

  • Tres propuestas creativas inspiradas en el invierno.

Si te cuesta parar, si deseas mantener tu práctica creativa o simplemente necesitas un refugio amable durante estas semanas, este taller es para ti.


¿Cómo funciona?

🌲 El contenido está disponible en el campus virtual. Puedes descargar los materiales para llevarlos contigo y practicar en cualquier lugar; el acceso desde el campus virtual es indefinido, podrás regresar a ellos siempre que quieras. 

Este taller ya no está a la venta por separado, pero puedes conseguirlo como parte del pack Espirales de invierno. 

Crea un lugar para estar contigo

"Un lugar de recogimiento a donde volver cada vez que queramos a ese silencio que nos muestra quienes somos y cómo estamos a cada momento, solo sentándonos y respirando... mil gracias, Lidia"
Empezar mi retiro de bolsillo

Te llevarás:

  • 5 audios descargables, breves y accionables

    Un audio que te recuerda la importancia de parar y dedicar unos minutos a estar contigo, una práctica de atención plena creada de forma expresa para ayudarte a (re)conectar con la escritura y un audio extra para volver a la seguridad y la calma. Extra: un audio sobre la narrativa del invierno y una meditación para regular tu cuerpo y tus emociones en situaciones de sobrecarga.

  • Tres propuestas de escritura

    Cuadernillo descargable en pdf con tres preguntas poderosas y tres propuestas de escritura que puedes hacer en uno o en tres días; a las que podrás regresar una y otra vez para iniciar la práctica de la escritura con consciencia corporal y presencia, como complemento de la meditación o como guía cuando no tengas tiempo para escucharla. Extra: tres propuestas creativas para explorar otros lenguajes artisticos.

  • Dirección y foco

    Cada vez que sientas el deseo de escribir el cuadernillo y los audios te ayudarán a pasar a la acción, hasta que interiorices con facilidad que existe un lugar interior al que puedes volver para escucharte y estar contigo siempre que quieras; si descargar los materiales, podrás aprovecharlos en cualquier momento del año.

Profundo y ligero a la vez

¿Te gusta escribir, pero te cuesta dar el primer paso, encontrar el momento o preparar el ambiente? ¿Quieres mantener la práctica y el contacto contigo durante las fiestas navideñas?

Crea un lugar para estar contigo es un retiro de bolsillo; una guía amorosa para pararte a estar contigo, empezar a conectar con la consciencia corporal y escribir desde la presencia; para que la escritura sea, con cada práctica, un refugio cada vez más seguro al que regresar siempre que quieras. Solo necesitarás 60 minutos para empezar. 

🍂✨Además, en esta edición especial de invierno encontrarás: 

  • Una narrativa sobre el simbolismo del invierno y el solsticio de invierno en la rueda del año, que te ayudará a comprenderlo mejor y acompasarte con el ritmo de la naturaleza
  • Propuestas creativas relacionadas con esta época del año, para que acompañes la escritura de otros lenguajes artísticos.
  • Una guía para escribir sincronizándote con la tradición oracular de las 12 noches santas a través de los sueños. 
  • Una práctica corporal por Alicia Luna, experta en mindfulness en contextos de salud, para regresar a la calma en momentos difíciles o de sobrecarga emocional.


¿Quién está al otro lado?

Lidia Luna

Mi nombre es Lidia Luna. De profesión soy psicóloga: creo en las personas y en nuestra capacidad para cambiar y, al mismo tiempo, conozco bien las dificultades de los procesos. De vocación soy escuchadora y contadora de historias: reales o inventadas, las narrativas nos acompañan y nos dan aliento. Leo desde que era muy pequeña, y siempre me ha gustado escribir; ahora puedo hacerlo siempre que quiero, poniendo palabras a lo que siento o dejando que bailen al compás de mi imaginación. Durante mucho tiempo fui alumna en talleres de escritura; también leí todos los manuales sobre la materia que caían en mis manos; los que más me gustaban eran aquellos en los que se mezclaba la escritura con la vida. Supongo que era eso lo que yo estaba necesitando, poder contarme la mía para descubrir quién era en realidad; para ponerme mis propias palabras y quitarme todas aquellas que ya no me pertenecían. Nombrar la experiencia para poder manejarla; aceptarla antes de poder cambiarla.

Reserva tu retiro de bolsillo

A partir del 27 de diciembre el retiro solo está disponible dentro del pack Espirales de invierno. Una vez dentro el acceso es indefinido, pero solo puedes conseguirlo hasta el 31 de diciembre.

🍂 También puedes hacer bizum; escríbeme a [email protected] o al +34 633 21 81 24 por whatsapp para que pueda darte de alta después. 

Contenidos

    1. Introducción

    2. Aplicación móvil

    3. Audio presentación

    4. Invierno y solsticio

    5. EXTRA: Un poco de arte

    6. Cuadernillo descargable

    1. 1.Introducción

      VISTA PREVIA GRATUITA

    2. La dignidad del descanso: práctica descargable

    1. Bienvenida y orientaciones

      VISTA PREVIA GRATUITA

    1. Audio 1: introducción

    2. Audio 2: un lugar para escucharte

    3. Audio 3: cierre

    1. Escribe desde aquí - PDF Descargable

    2. Cuadernillo descargable

    3. Fondo de pantalla

    1. ¿Me ayudas?

    2. Un regalo, gracias y ¡hasta pronto!

    3. Sobre mí

    4. Autocuidado cíclico 2026

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